Sport

En panne d'haltères

Remplacez-les par des bouteilles en plastique remplies d'eau !
Vous obtiendrez, selon leur taille, des poids de 500g ou de 1 kg tout aussi efficaces pour tonifier le buste et les bras.

Sautez !

La cordeà sauter n'est pas réservée qu'aux enfants.
Elle est tout aussi efficace pour les parents.
Elle améliore l'endurance.
Régularise le rythme cardiaque et tonifie les fesses, les cuisses et les bras.
Et en plus elle défoule.

Sport en musique

La musique facilite la concentration et impose un rythme régulier.
Alors en salle ou à la maison ressortez votre walkman.
En revanche, restez ultra-prudent en plein air ! Baissez le son.

Bouillon sportif

Après une séance de sport éreintante, buvez un bouillon de légumes bien chaud.
C'est une excellente façon de se réhydrater tout en aidant l'organisme à reconstituer ses précieuses réserves minérales.