Diététique

Ne vous privez plus

Si une glace vous apporte 185 Kcal (de trop), elle est pourtant riche en protéines, en calcium et en vitamine A.
Un trio qui ne peut pas vous faire de mal, alors dégustez sans culpabilisez !

Abusez de la vitamine C

Les agrumes et les kiwis sont riches en vitamines C, laquelle combat la fatigue et les infections.
Dégustez-les l'hiver pour renforcer vos défenses immunitaires et le matin afin de ne pas perturber votre sommeil.

Le goûter idéal

A base de lait et d'oeufs, le flanc est riche en protéines, donc rassasiant et pas trop calorique : 140 Cal.
Préférez-le au pain au chocolat (278 cal), la plus grasse de toutes les viennoiseries !

Sans sucre

Les céréales destinées au petit-déjeuner sont souvent trop riches en sucre ajouté.
Pour empêcher vos enfants de prendre goût au sucre dès leur plus jeune âge, optez pour le muesli ou les cornflakes non sucrés.